オンラインカウンセリング日記

「生きるのが辛い」「悲しい、不安が止まらない」などと生きづらさを感じた時にまず最初にやるべき事は、たくさん寝て、たくさん休養をとることがとても大事。
生きるのが辛いと感じる人の多くは、体力的に万全ではないケースがとても多いのが事実であり、心と身体は連動していることから、心が辛いと感じているときは、まず、身体の健康の回復に努め、体力を付けることが一番効果的だと言われています。
また、本質的な解決をするための方法や、その取り組みも、体力がないとなかなか出来ないのが事実。まずはゆっくり静養して、英気を養い、体力を蓄えること。

身体の回復をおろそかにすると、すべてが上手く行きません。
メンタル的に問題がある人が、なかなかその問題を解決出来ない一番の原因は、体力、エネルギーが不足しているからです。
しっかり寝て、しっかり休んで、体力を付けること。
心の問題解決は、ここから始まると考えていいでしょう。

その過程で、それでも生きるのが辛いという思いがぬぐい消せない場合は、ひとりで抱え込まずに、私たちカウンセラーとお話をしてみませんか？
カウンセラーはそれぞれが置かれている立場や環境を客観的に把握しながらも、あなたの辛さを否定したりしません。

辛いのは辛い、苦しいのは苦しいと分かっています。人に優越がないよう、悩みにも優越などありません。

こんな話きっと誰も聞いてくれない、分かってくれないと塞ぎ込んでしまう気持ちを長引かせてしまう前に、カウンセラーと話してみませんか？

廣野紗梨衣(Shirley Hirono)

#悩み #心理 #人間関係 #相談 #悩み相談 #悲しい#怒り #辛い #生き方 #うつ病 #鬱 #パニック障害 #強迫概念 #オンライン #オンラインカウンセリング #不眠 #不安 #優しい時間 #優しい気持ち #穏やかな時間 #穏やかな暮らし #泣いたら笑える