オンラインカウンセリング日記より

人間関係において不安になる時は多々あるだろう。
もっとこうして欲しい
もっとこうなって欲しい
こうしてくれれば不安にならない
こうなってくれれば不安にならない

例えを出せばきっと無数に出てくる。

ただ、その「不安」の正体は一体なんなのか？と考えてみるのもひとつの手ではないか？

もしかしたら孤独感や寂しさからくるものなのかもしれない。
もしかしたら過去に体験した痛みや恐怖からくるものなのかもしれない。

あるいは、起きてもいない事に対して
自分自身の思考や予想が生み出した気持ちなのかもしれない。

人は一度でも痛い経験をすれば、心にグサっと刺さった矢は簡単には抜けない。
そしてまた同じ痛みを味わい人は多くないはずだ。

人間関係において
再度心に傷を負わないよう自己防衛反応として「不安」はやってくる。

それは誰々が悪いとか、環境が悪いとかという話ではなく、あくまで自分自身を守ろうと必死なんだと思える。

しかし、不安をずっと抱えてしまうと自分なりに悪い方へと想像してしまい苦しくなる。
また過去に起きた出来事がまるで現在も起きている感覚に陥り、心は自ずと今や新しい方へと目が向けられなくなってしまう。

やっかいなものではあるが、そんな悲しい生き方を選んで欲しくはない。

傷つけられた私・僕を否定している訳ではない
傷つけられた私・僕を軽んじている訳ではない
不安になるなという訳でもない

生きる中で様々な事が起き、時に望んでいない形で傷つくこともある。
しかし、その場に長い間立ちすくみ悲しむのではなく、笑顔になれた時の「自分」を思い出して欲しい。

不安な時こそ不安材料から目を逸らし、
自分が好きな事柄や好きな人たちに目を向けて、笑顔になった時にしていた行動を起こす大切さ。

人生とは誰のものでもなく、
私・僕の為にあるものだと気付くこと。

人が去る時にはもちろん心は痛む。　

しかし去る者を追う行為とは、自分自身を更に傷つけ悲しみを悲しみだけで終わらせてしまう。
去る人はいつか去る、それでも新しい人は必ず来ると心に刻み、どうか貴方を笑顔にする日々が送れることを、私は願ってやまない。

#悩み #心理 #人間関係 #相談 #悩み相談 #悲しい#怒り #辛い #生き方 #うつ病 #鬱 #パニック障害 #強迫概念 #オンライン #オンラインカウンセリング #不眠 #不安 #優しい時間 #優しい気持ち #穏やかな時間 #穏やかな暮らし #泣いたら笑える #マインドフルネス #カウンセリングルーム